개인 스트레스 로그 (에버노트 템플릿)

에버노트에 여러가지 템플릿이 있다는 것을 알았다. (그냥 메모용 앱인 줄 알았는데...)

2010~2015년 구간에만 사용했던 터라, 그동안 많은 발전이 있던 것 같다. 에버노트 사용에 대한 강좌도 많은 것 같고.

티스토리 연동의 경우, 티스토리 플러그인 설정-> 글쓰기탭 -> 에버노트 연결을 통해서 간편하게 계정을 연결할 수 있다.

이 플러그인을 설치하면 글쓰기창에 EVERNOTE 버튼이 생긴다.

티스토리에서 불러오고 싶은 글을 작성할때는, EVERNOTE의 노트 하단 태그 기능으로 TISTORY 혹은 티스토리를 추가하면 된다.

나도 손쉽게 불러올 수 있었다.

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이 템플릿에 대하여

스트레스는 생활 속의 흔한 증상이지만 심각한 문제이기도 합니다. 그냥 내버려 둘 경우 스트레스는 번아웃, 불안 및 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 열쇠는 자각입니다. 일주일에 두 차례 혹은 스트레스를 느낄 때마다 다음의 번아웃 증상에 1-10의 척도로 점수를 매겨 보세요(1 = 이런 기분을 거의 느끼지 않는다; 10 = 이런 기분 때문에 완전히 지친 상태이다). 이 일일 로그를 바탕으로 추세를 파악하면 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.  

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기분/감정	기록한 날짜
	19/10/2018
스트레스를 받음	7
고갈된 느낌	3
집중하기가 어려움	7
잘 잊어버림	5
사회적인 상황을 피하고 싶음	7
비관적으로 생각함	7
냉소적인 기분을 느낌	2
냉담하거나 무관심함	2
업무에 흥미를 느끼지 않음	5
전반적인 에너지 수준(1-10의 척도)	5

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리소스:

• 번아웃의 진짜 비용과 예방 방법
• 압력을 가한다고 항상 다이아몬드가 만들어지는 것은 아니다: 직장 생활에서의 스트레스 관리
• 수면 부족이 생산성을 파괴하는 이유를 알아보세요
• 당신은 게으름 피우고 있는 게 아니다 — 규칙적인 일과와 휴식은 건강에 유익해

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